всем привет!
это не реклама, может кому сгодится
в здравице есть такая тема - абонемент на физо лечение, 7900 на пол года. мне в Санитасе за эл.фарез и магниты насчитали 14000, а еще и лазер, а в здравице дико дешевле, еще и пол года можно делать))))

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)

в поликлинике вообще безоплатно) электричество такое же)

но просто так туда не придешь - надо отсидеть очередь (кашляющих) к терапевту,
а потом уговорить его - что тебе надо на физио.
без направления врача тебя не станут обслуживать.

к тому же в госполиклинике - конкретный курс например на 10 визитов.

а предлагается - unlim абонемент

_________________
Психиатр сказал, что во время ремиссии я не смогу порабощать галактику. Жалкий, наивный раб!
Фишка не в том чтобы править миром, а в том чтобы делать это втихую от санитаров

да не поспоришь, я 2 недели жду очереди к травматологу, сперва то же хотел ОМС затрепать, но саснуть пришлось.
не уверен, но думаю лазера там нет...а я жуть как лазеры люблю

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)

не спроста он курс на 10 раз, в данном случае многА не значит полезнА.
это я тебе как инженер по медицинским и биотехническим системам говорю.
эти физиоприпарки - ну такое, из разряда "хуже не будет".
лучше к Диме Щитову сходите, полезнее будет
или кинезиологу приличному

ЛФКист нужен
а кто такой господин Дима Щитов- я не знаю

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)

ну это чувак такой, замечательный. на белуху ездил, с лыжами - для того, чтоб убицца там наверняка, но не сложилось.
лечит поломатых, очень нежно и деликатно.

В прошлом году, после травмы плеча (вывих акромиально-ключичного сочленения, с последующей операцией для вправки и фиксации металлоконструкцией) направили на реабилитацию по ОМС, бесплатно, в госпиталь ветеранов, на Советской, 2. Делали ультразвук, прогревания, ЛФК, массаж и лазер. В ЛФК ничего особенного, просто упражнения на восстановление амплитуды движения в суставе. По факту оказалось, что восстановлению амплитуды мешает металлоконструкция (она была установлена штатно, просто особенность установки при такой травме), после удаления железяки на полное восстановление понадобилось чуть больше полугода, в тренажерке просто добавил в конце тренировки растяжку плеча вверх, осторожно начал висеть на турнике и т.д. Так постепенно и пришел в норму.

Специалист по причинению адской боли, но... это помогает после травм восстанавливаться )))

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...

не обязательно поломатых.
а даже лучше - целых лечить.
травмы они такие - когда тело плохо работает, то и вероятность травмы гораздо выше.
так вот чтобы тело исправно работало надо в том числе и зажимы снимать, можно не только у Димы, но он делает быстро и какчественно.

если боль адская значит и проблема сильная и застарелая.
когда всё в порядке более-менее, то даже засыпаешь.
дети мои еще до рождения у него постоянные клиенты, пищат немного только когда после травм работа проходит.
профилактика - наше всё.

- непонятно. если просто вывих - то вправили и на реабилитацию. зачем резать?
- бывает хронический (раз в неделю, скажем) вывих. такой может попросить опер.лечение.
у тебя разрывы связок-сухожилий, поди, были. они нередко сопровождают "вывихи".

- что такое полное восстановление? ты же не проводил измерения до и после. возможно, полного восстановления и не произошло.
кстати, критерий полного восстановления: это когда ты не можешь вспомнить, какую руку рвал.
- через полгода, я б сказал, следует не "осторожно начал висеть на турнике", а подтягиваться раз 20.

Вы еще белые халаты наденьте, для пущей важности вашей медицинской дискуссии )))

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...

Вот так было. Через 4 месяца железку извлекли, и жизнь заиграла новыми красками))

акромиально-ключичная связка порвалась? и, весьма вероятно, клювовидно-ключичная.
тяжелая травма.

у тяжелых связочных травм есть подлая особенность - если о них забыть, они могут напомнить о себе спустя время.
я б посоветовал ввести в свою жизнь комплекс ЛФК на этот сустав (доктора спорт.медицины подскажут). на регулярной основе. тогда ты о травме, на самом деле, с большой вероятностью, сможешь забыть.

а сейчас еще относительно мало времени прошло.

>>доктора спорт.медицины подскажут

а где взять?

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)

трудный вопрос.
- знакомый житель москвы обращался в центр Бубновского. был доволен.
- другой "подкараулил" приезд сборной страны (или клуба) в свою местность. сборная ездит со спорт.докторами. вот он с ними и встречался.
- на этом форуме уже давно хвалят Щитова. здесь есть несколько человек, бывавших у него. недовольных не припомню.

pps. не помню имя баскетболиста (штаты), Очень дорогого, порвавшего ахилл. клуб натравил на него бригаду докторов, те составили посуточный график лечения-реабилитации. обращались с ним, как с вещью. через полгода он вышел на площадку.

Я и сейчас уже практически не вспоминаю о травме. Единственное, что не могу сделать - почесать противоположную сторону, верхнюю часть спины))))
Восстанавливался так:
- сначала курс реабилитации, о котором писал выше: физио, ЛФК, массаж, 2 недели, но это еще пока стояла металлоконструкция в суставе. Основное, что вынес оттуда - надо разрабатывать плечо, тянуть руку вверх, постепенно увеличивая подвижность. Но пока стояла железка - поднять выше 90 градусов не мог. При этом через месяц после травмы вернулся в тренажерный зал, в т.ч. делал разведения и подъемы вперед на плечи с легкими гантелями.
- После извлечения железки, через 4 месяца от первой операции, по совету хирурга на месяц силовые убрал вообще, через месяц снова в зал, там тянул руку вверх на блочных тренажерах, те же упражнения на плечи, осторожно начал делать висы на турнике, сначала в основном вес на здоровой руке, постепенно добавляя травмированную. Летом плавал, когда на пляж ходил. Так постепенно к Новому Году вернул 95% функционала руки. Сейчас спокойно работаю в зале с весами, подтягиваюсь, присед со штангой только сложновато делать - гриф со стороны травмированной руки держать немного не хватает подвижности в суставе. Но рассчитываю и эти нюансы убрать постепенно.
- Сходил к кинезиологу, после сеанса почувствовал, что лишнее напряжения в мышцах ушло, сразу стало легче разрабатывать руку
- на горные лыжи встал через 1,5 месяца после травмы и гонял весь март и апрель, железка особо не мешала, руку выше 90 поднимать особо не надо)))
- на велосипед сел через 2 недели после извлечения железки, месяца через 1,5 начал катать всякие съезжалки и несложные прыжки, через 2,5 поехал в байк-парк в Белокуриху, где уже полноценно катался по трассам вниз.
Так что без специализированной спортмедицины обошелся, тьфу-тьфу)))

а доктор Щитов и был в свое время врачом нашей сборной по глыжам))

прекрасно! как говорит д-р "Колдовский" - те движения, которые ты раньше мог, а теперь НЕ можешь делать, и есть твои главные движения, которые ты Должен делать.
все просто! )

я скажу, что будет дальше. прошел уже год. ты собираешься, в будущем, разработать оставшиеся 5% немобильности.
ты будешь собираться еще 10 лет, ибо нынешнее состояние тебя, в общем-то, устраивает.
но ч-з 10 лет эти 5% превратятся в 15%. а там ты уже привыкнешь - как лягушка на медленном огне.
делать надо сегодня.

ну как не обошелся? упражнения же делал.

ps. твое плечо сейчас и оно же 5-ю годами ранее - это, грубо говоря, разные плечи.
частично они состоят из разных материалов. раньше плечо было построено из соед.ткани "от рождения".
сейчас часть соед.ткани замещена рубцовой, которая имеет другую морфологию.
геометрия тоже изменилась. но, что хуже, она будет продолжать меняться - "заплатки" будут хотеть жить своей жизнью.
их надо ставить в рамки им дозволенного - Регулярной физухой.

Непонято, с чего ты предположил отсутствие у меня регулярной физухи?))))

я не предположил, я выразил мысль в контексте, поэтому оказалось чересчур кратко.
подробнее будет так: их надо ставить в рамки им дозволенного - Регулярной физухой, СПЕЦИФИЧНОЙ именно для них.

ps. физра у людей всегда специфична. никто не хочет тратить время на все. да это и нереально.

Про плечо.
в трубе есть лекция д-ра Демченко "Боль в плече. Как вылечить плечо..."
https://www.youtube.com/watch?v=PRv8Z9-2sqM

тем, у кого плечо травмировано, весьма рекомендую к просмотру для понимания, что с вами происходит и что можно с этим сделать.
тем, у кого плечо еще не травмировано, рекомендую к просмотру для понимания, что с вам плохое может произойти и как это избежать.

примерно со 120 минуты он дает план базисной разминки перед началом упражнений на плечи.

я просмотрел немало роликов про плечи, но этот выделяется на их фоне своей информативностью и глубиной раскрытия этой замечательной темы на анатомическом уровне. да и вообще, много интересного.

спасибо за видос!
надо посмотреть.
я столкнулся с такой темой, что после операции остался со своими вопросами один на один, а платить каждый раз уважаемому доктору по 2к не алё.
[мат] капитализм.

но прикол такой, в поликлинике "нашего брата" - раком до китая не переставить, и все с правой рукой, пенсы и молодёж, примерно 70/30.....

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)

Видос пушка, начал массировать мячиком - очень помог, за пол минуты рука начала шевелиться в ту сторону куда не крутилась вообще!

вот еще есть
https://www.youtube.com/watch?v=0kcAtsyEwE0

_________________
Гостиница "Лапландия" - живите в центре событий!

Свобода слова - нет ничего святого.(С)