Шерегеш фан клуб    Новости    Галерея    Погода    Альтернативы    Прокаты    Гостиницы    Магазины   WebCam   Радио   Чат  

Часовой пояс: UTC + 7 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 20:51 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.11.2007, 19:01
Сообщения: 247
Фото: 45
Откуда: Новосиб.
Снаряд: Set Pistols. Street racer. Subaru
Друзья, беспокоит срок реабилитации. Толком похожего вопроса не нашел. подскажет, кто из личного опыта?
Что было? Разрыв внутреннего мениска. Операция. Артроскопия в НИИТО у Алекперова. Удалили приличную часть до 40-50%.
Прошло 5 недель. Подвижность сустава ограничена от 170 до 50 градусов. Весь план реабилитации выполняется. Физио, ЛФК, массаж. Но прогресс очень медленный. В НИИТО обещали через месяц скакать буду, в районной больничке звучит 4-6 мес. Как жить?))

_________________
Желаю Вам счастья здоровья и творческих узбеков!


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:20 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
А оперировавший врач что говорит? Вообще уже пора скакать, если только мениск без отягчающих.
Подвижность ограничена самим коленом или искусственно брейсом? не понятно.

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:22 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Ооооо... сейчас начнется... всё индивидуально ;)

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:24 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
Freeloader писал(а):
Ооооо... сейчас начнется... всё индивидуально ;)

Ничо не начнется. Рекомендация - сходить к оперировавшему врачу, если он давал другие прогнозы и задать вопрос ему. Далее по результату ответа.

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:28 
Не в сети
РАЗРУШИТЕЛЬ ЛЕГЕНД
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.04.2011, 15:16
Сообщения: 26070
Фото: 3
Откуда: Нск
Снаряд: лыжи
Freeloader писал(а):
Ооооо... сейчас начнется... всё индивидуально ;)

Абаждиии дажди дажди... :wink:
Не спугни.
Ща начнётся феерия мракобесия. Обожаю!

_________________
Осторожно! Тут вокруг навалом МСМов!
Тот, кто считает, что вокруг него 80% идиоты и возмущается этим, тот глубоко несчастный человек, а кто пользуется этим, тот богат и счастлив.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:36 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.11.2007, 19:01
Сообщения: 247
Фото: 45
Откуда: Новосиб.
Снаряд: Set Pistols. Street racer. Subaru
Понимаю, что все индивидуально. Мне 50. Всю жизнь в циклическом спорте. Думаю, как многие, к кому обращаюсь.
Такое впечатление, что врач либо успокаивает "будешь бегать,через...", либо говорит что так и должно быть "а как вы хотели?". Интересуют реальные истории восстановления.

_________________
Желаю Вам счастья здоровья и творческих узбеков!


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 21:51 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.11.2006, 15:54
Сообщения: 351
Откуда: нск
По личному опыту и многих кто у меня тренировался - через 3 месяца при эндоскопической операции нормально ходит нога. Через полгода спокойно спортом заниматься.
Эт если всё прошло удачно конечно...


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 22:33 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
если... если... если... гадание

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 22:44 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
Freeloader писал(а):
если... если... если... гадание

Язвительный вы наш. А поговорить?) Поддержку услышать даже в варианте: "всё будет хорошо, потому что у всех всё хорошо было". ТС же не оперироваться сюда пришел, а узнать у кого как что. Может кто специалиста годного подскажет. Или расскажет как сам восстанавливался. В чём трагедь то?

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 22:48 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Тут есть точно такая же тема. Где все в подробностях рассказывали, как и у кого проходила реабилитация после операции на коленке ( мениск, ПКС и прочее...). Ни чего нового ;)

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 23:02 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
Freeloader писал(а):
Тут есть точно такая же тема. Где все в подробностях рассказывали, как и у кого проходила реабилитация после операции на коленке ( мениск, ПКС и прочее...). Ни чего нового ;)

И что теперь, молча читать, что уже есть, и не писать? :mrgreen: Человек по натуре такой, ему важно что с ним, а не то что было три года назад писано. Ну чо а? Чоначалосьта?)

Вот сижу я дома с прооперированным коленом, и кажется мне, что это жуть жуткая, и всё, жизнь кончилась, до холодильника на одной ноге, согнутой под 170 прыгаю. Всё пестец. Старость. А вот поделятся еще дцать человек такими историями и вроде как ничего, отлегло от души, вся жизнь еще впереди. :mrgreen:

ПыСы два года назад протезировали коленный сустав дальнему голландскому родственнику за полтос лет там же в буржуляндии. Дык он этой зимой на горных лыжах отжигал, так что молодые обзавидуются. :mrgreen:

ПыПСы раньше мустагюру был клубом единомышленников, а сейчас куда не плюнь, то в чей-то авторитет попадешь, то в чьё-то занудство. Фу такими быть.

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 23:16 
Не в сети
РАЗРУШИТЕЛЬ ЛЕГЕНД
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.04.2011, 15:16
Сообщения: 26070
Фото: 3
Откуда: Нск
Снаряд: лыжи
Настоящая медицина это доказательная медицина.
Она основывается исключительно на научном знании, а не на «у меня за месяц зажило».
Все эти мнения суть мракобесие и Аид.
И ведут в него же.

Что мешает к врачу обращаться и объективно оценивать состояние?

_________________
Осторожно! Тут вокруг навалом МСМов!
Тот, кто считает, что вокруг него 80% идиоты и возмущается этим, тот глубоко несчастный человек, а кто пользуется этим, тот богат и счастлив.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 23:28 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
Chemist писал(а):
Настоящая медицина это доказательная медицина.
Она основывается исключительно на научном знании, а не на «у меня за месяц зажило».
Все эти мнения суть мракобесие и Аид.
И ведут в него же.

Что мешает к врачу обращаться и объективно оценивать состояние?

Прочитайте внимательпо предыдущий пост и пост ТС. Суть " а поговорить". Вам же тоже поговорить надо или вы с какой другой целью 25 тыщ сообщений настрочили? Может с исключительно просветительской? :mrgreen:

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 09.03.2018, 23:46 
Не в сети
РАЗРУШИТЕЛЬ ЛЕГЕНД
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.04.2011, 15:16
Сообщения: 26070
Фото: 3
Откуда: Нск
Снаряд: лыжи
wolf_flow писал(а):
Chemist писал(а):
Настоящая медицина это доказательная медицина.
Она основывается исключительно на научном знании, а не на «у меня за месяц зажило».
Все эти мнения суть мракобесие и Аид.
И ведут в него же.

Что мешает к врачу обращаться и объективно оценивать состояние?

Прочитайте внимательпо предыдущий пост и пост ТС. Суть " а поговорить". Вам же тоже поговорить надо или вы с какой другой целью 25 тыщ сообщений настрочили? Может с исключительно просветительской? :mrgreen:

Не только с просветительской.
Многим надо в явном виде раскрыть глубину их мракобесия.

_________________
Осторожно! Тут вокруг навалом МСМов!
Тот, кто считает, что вокруг него 80% идиоты и возмущается этим, тот глубоко несчастный человек, а кто пользуется этим, тот богат и счастлив.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 10.03.2018, 14:18 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.11.2007, 19:01
Сообщения: 247
Фото: 45
Откуда: Новосиб.
Снаряд: Set Pistols. Street racer. Subaru
Chemist писал(а):
wolf_flow писал(а):
Chemist писал(а):
Настоящая медицина это доказательная медицина.
Она основывается исключительно на научном знании, а не на «у меня за месяц зажило».
Все эти мнения суть мракобесие и Аид.
И ведут в него же.

Что мешает к врачу обращаться и объективно оценивать состояние?

Прочитайте внимательпо предыдущий пост и пост ТС. Суть " а поговорить". Вам же тоже поговорить надо или вы с какой другой целью 25 тыщ сообщений настрочили? Может с исключительно просветительской? :mrgreen:

Не только с просветительской.
Многим надо в явном виде раскрыть глубину их мракобесия.


Химик! Напомню твое сообщение в этих же темах:
"Перечитал ветку.
Не увидел случаев разрыва вращательной манжеты плеча.
Интересно сколько времени занимает восстановление после операции. Может у кого есть столь грустный опыт?
Как бы вопрос не праздный?"

Что не боялся тогда мракобесия и Аида?

_________________
Желаю Вам счастья здоровья и творческих узбеков!


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 10.03.2018, 20:34 
Не в сети
РАЗРУШИТЕЛЬ ЛЕГЕНД
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.04.2011, 15:16
Сообщения: 26070
Фото: 3
Откуда: Нск
Снаряд: лыжи
Лисий Хвост писал(а):
Chemist писал(а):
wolf_flow писал(а):
Прочитайте внимательпо предыдущий пост и пост ТС. Суть " а поговорить". Вам же тоже поговорить надо или вы с какой другой целью 25 тыщ сообщений настрочили? Может с исключительно просветительской? :mrgreen:

Не только с просветительской.
Многим надо в явном виде раскрыть глубину их мракобесия.


Химик! Напомню твое сообщение в этих же темах:
"Перечитал ветку.
Не увидел случаев разрыва вращательной манжеты плеча.
Интересно сколько времени занимает восстановление после операции. Может у кого есть столь грустный опыт?
Как бы вопрос не праздный?"

Что не боялся тогда мракобесия и Аида?

Тогда я был моложе, да и интересовался не столько тут, но и там где надо. Так сказать - для статистики.
С тех пор мнение сформировалось, подтвердилось и закрепилось. Где именно находится АдЪ и Израиль.

_________________
Осторожно! Тут вокруг навалом МСМов!
Тот, кто считает, что вокруг него 80% идиоты и возмущается этим, тот глубоко несчастный человек, а кто пользуется этим, тот богат и счастлив.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 12.03.2018, 12:42 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.10.2005, 15:02
Сообщения: 296
Фото: 143
Откуда: Новосибирск
Лисий Хвост писал(а):
Интересуют реальные истории восстановления.

5 лет назад. 2 февраля травма. 2 апреля удален мениск. сколько удалено в процентах не знаю. Оперировался в Новокузнецке у Шашкова. Его рекомендации по восстановлению: 10 дней полностью на костылях, 10 дней постепенно наступать, на 21-й день отказаться от костылей. Его рекомендации сильно расходились с тремя Новосибирскими светилами в НИИТО, Железке и Авиценне. Для последних удалить мениск, что чихнуть - уже на следующий день выпинывают из больнички без костылей.
Далее. через месяц с небольшим начал кататься на роликах и крутить велотренажер. В колене чувствовалась нестабильность и потому оно было замотано эластичными бинтом. Через 2 с небольшим месяца проехал на велосипеде 160 км за 2 дня. В октября открыл горнолыжный сезон. До самого последнего дня перед лыжами, не был уверен, что смогу катать. Месяца два или три после возобновления катания на лыжах случался отек. Спустя год и три месяца после операции все еще не мог бегать. Перебежать дорогу было болезненно.
По-настоящему бегать начал только через два года после операции.
P.S. Массаж, физио и т.п. не делал вообще. возраст на момент операции 31 год
На мой взгляд велотренажер самый щадящий и эффективный способ восстановления.

_________________
Scott Pure 193; Atomic D2 GS 184 (цех); Head SL RD 165 (цех); Scott PowdAir 183 и др.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 12.03.2018, 19:44 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.11.2007, 19:01
Сообщения: 247
Фото: 45
Откуда: Новосиб.
Снаряд: Set Pistols. Street racer. Subaru
Вадюшка писал(а):
Лисий Хвост писал(а):
Интересуют реальные истории восстановления.

5 лет назад. 2 февраля травма.


Спасибо, за человечный отзыв!
Крутить начал через месяц. Некоторая нестабильность есть и полностью нога не разгибается.

_________________
Желаю Вам счастья здоровья и творческих узбеков!


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 12.03.2018, 21:13 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Хвост, всё будет хорошо! Движение - это жизнь!
Хочешь независимое мнение специалиста - попади на прием в областную (через отдел платных услуг) к зав.травмы - Рыбалко Иван Васильевич.

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 13.03.2018, 17:43 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 24.02.2004, 19:47
Сообщения: 2257
Откуда: Новосибирск, Академ
пардон за оффтоп, но удивляюсь медицинским авторитетам с 10-летним стажем.
привык к тому, что звание гуру в медицине приобретается после примерно 20 лет работы. меньше - еще дети ))
еще раз прошу пардону за оффтоп.


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 13.03.2018, 18:29 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.10.2006, 12:28
Сообщения: 2985
Фото: 17
Откуда: Nsk
Sergun писал(а):
пардон за оффтоп, но удивляюсь медицинским авторитетам с 10-летним стажем.
привык к тому, что звание гуру в медицине приобретается после примерно 20 лет работы. меньше - еще дети ))
еще раз прошу пардону за оффтоп.

Да как бы если Хвост спросит можно и к заслуженным врачам с 30летним стажем послать. Но он не спрашивает :mrgreen:

_________________
Изображение


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 13.03.2018, 18:40 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.12.2006, 19:57
Сообщения: 584
Фото: 0
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Места катания: куда лихо занесет
Лисий Хвост писал(а):
Друзья, беспокоит срок реабилитации. Толком похожего вопроса не нашел. подскажет, кто из личного опыта?

Мне удалили полностью внутренний левый мениск в НИИТО в 36 лет, в начале мая 19.. года. Хотели еще с крестовидными что-то делать, но слава богу не стали. Технологии не теперешние - шрам 12 см.
Примерно 10 августа был на Памире на вершине около 6200м, потом переезд с отдыхом и попытка взойти на п.Маркса. Дошли примерно до 6600, но было уже поздно, развернулись и к темноте спустились приблизительно до 4500. Спуск без мениска - самое неприятное. Потом опять переезд и в конце августа был на п.Ленина, 7134. Вверх часто шел первым, вниз - все время последним. На спуске колено отекало. Приехали домой и все отеки прошли и я почти забыл про мениск. На лыжах катаюсь все время, на колено даже наколенник лень одевать бывает. В Геше немного отекает, но пять дней катания выдерживает и особого дискомфорта не доставляет. С вершин с утра спускаюсь без остановок за 2 минуты с 5-20 сек. К вечеру уже годы тормозят :D
Фишка в том, что мениск работает на выпрямленном колене, а на лыжах (не беговых) оно все время согнуто.
Вывод: Грузить надо и хорошо, а простые сгибания-разгибания лежа на спине каждое утро минимум 50 раз. Нужно накачивать коленные боковые связки. Не рекомендовал бы упражнения с прямым нагруженным коленом и футбол, например.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 13.03.2018, 20:40 
Не в сети
Совершенно точно экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.11.2007, 19:01
Сообщения: 247
Фото: 45
Откуда: Новосиб.
Снаряд: Set Pistols. Street racer. Subaru
Nikitich писал(а):
Вывод: Грузить надо и хорошо, а простые сгибания-разгибания лежа на спине каждое утро минимум 50 раз. Нужно накачивать коленные боковые связки. Не рекомендовал бы упражнения с прямым нагруженным коленом и футбол, например.


Молодец! Прям Уважуха!
Насчет спец упражнений и закачивания.
Летом очень много катаюсь на велосипеде. Бывает в месяц по 1000км.
Мой врач говорит тебе особо и закачивать ничего не надо с таким графиком.???

_________________
Желаю Вам счастья здоровья и творческих узбеков!


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 14.03.2018, 20:08 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.12.2006, 19:57
Сообщения: 584
Фото: 0
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Места катания: куда лихо занесет
Лисий Хвост писал(а):

Насчет спец упражнений и закачивания.
Летом очень много катаюсь на велосипеде. Бывает в месяц по 1000км.
Мой врач говорит тебе особо и закачивать ничего не надо с таким графиком.???

Да, велосипед, по-моему, лучшее средство при мениске. После операции через пару недель поехал, вроде. Давно было, не помню уже :)


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 23.03.2018, 02:17 
Не в сети
Подающий надежды

Зарегистрирован: 18.01.2015, 01:15
Сообщения: 158
Снаряд: Лыжи Atomic Black Eye Ti 2012
Места катания: Югус, Шерегеш, Paradiski (3' 2014)
Nikitich писал(а):
Лисий Хвост писал(а):
Нужно накачивать коленные боковые связки

А они вообще качаются? Если качаются, то каким способом?


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Удален мениск. Реабилитация
СообщениеДобавлено: 23.03.2018, 17:24 
Не в сети
Подающий надежды

Зарегистрирован: 27.12.2017, 21:42
Сообщения: 119
Фото: 0
Снаряд: лыжи
Места катания: Южка
Peace Duke писал(а):
А они вообще качаются? Если качаются, то каким способом?

1. https://www.google.ru/search?q=%D0%B1%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8&newwindow=1&dcr=0&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjdr57bmYLaAhUoOpoKHSNbD1YQ_AUICygC&biw=1344&bih=708#imgrc=_
2. Беговые лыжи, ролики, лыжероллеры. Значительные объемы.
3. http://skirun.ru/2011/04/13/balance-exercises/ - на видео есть и коленные боковые.

Все вышесказанное исключительно из глубины своего [s]имхо[/s] мракобесия.

и (где тут зачеркнутый текст?)


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ] 

Часовой пояс: UTC + 7 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Правила форума: 1. Указывайте конкретные темы постов, а не "хотел спросить". Темы без нормального названия будут удаляться. 2. Прежде чем спросить, поищите на форуме (поиск отлично работает). Если тема недавно обсуждалась, дубль ее будет удален. 3. Точно следуйте тематике подфорума. Если тема не соответствует подфоруму, она будет перемещена, а скорее всего удалена. 4. В сторону оппонента не допускаются: грязные маты, угрозы и прямые оскорбления. Будет караться удалением сообщений и баном при повторах.
5. Пропала ваша тема? Посетите этот раздел. 7. Очень рекомендуется прочитать самому и пересказать другим БЕЛЫЙ КОДЕКС 9. Специальное правило 10. Пользователь может быть забанен по результатам публичного голосования. Пользователь уличенный в незнании БЕЛОГО КОДЕКСА банится без голосований! Правила 6 и 8 канули в прошлом.
Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования Member of skinet topsites