Шерегеш фан клуб    Новости    Галерея    Погода    Альтернативы    Прокаты    Гостиницы    Магазины   WebCam   Радио   Чат  

Часовой пояс: UTC + 7 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 119 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 17.04.2019, 18:15 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
Кто как борется? С возрастом становится проблемой. Особенно по утрам, после физических нагрузок накануне. Некоторые места приходится отдельно разрабатывать, чтобы делать элементарные движения.

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 08:34 
Не в сети
админ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.08.2002, 16:38
Сообщения: 22754
Фото: 84
Откуда: Новосибирск
Снаряд: и глыжи и доск
Места катания: Шерегеш
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? С возрастом становится проблемой. Особенно по утрам, после физических нагрузок накануне. Некоторые места приходится отдельно разрабатывать, чтобы делать элементарные движения.


мельдоний. Меньше жрать мяса, переходить на вегетарианские диеты

_________________
Меня и так прёт, наяву и без всякого "компота" (с) ДаунХаус
+++
Head Monster 103, Atomic Big Daddy 106, Fisher RC4 SuperG 205
2008 - теперь еще Fisher Big Heat 184

ТЕЛЕГА VK


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 10:03 
Не в сети
склочный зоофил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.04.2015, 11:00
Сообщения: 4226
Фото: 5
Снаряд: горбыль
Места катания: Снег
Каждый день надо делать растяжку и гимнастику для суставов. Это минут 20


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 11:08 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.02.2009, 15:51
Сообщения: 2258
Фото: 1
Откуда: NovosiBerdsk
Снаряд: снаряда нет, тока патроны
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? С возрастом становится проблемой. Особенно по утрам, после физических нагрузок накануне. Некоторые места приходится отдельно разрабатывать, чтобы делать элементарные движения.

Это все от того, что "физические нагрузки накануне" здоровому человеку не нужны, а больному вредны. Переходи на культурные виды спорта: пивко, домино...

_________________
"...Ален ноби, ностра алис! Что означает - что один человек построил, другой завсегда сломать сможет!"


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 12:09 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 21.01.2003, 14:24
Сообщения: 1464
Фото: 59
Откуда: Новосибирск
Снаряд: борд only
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? ...Особенно по утрам, ...
Евгений Плющенко - чемпион мира по фигурному катанию, у которого в своё время болт в позвоночнике сломался, рассказывал по телевизору именно о твоей проблеме. Сказал, что ему помогает в этом случае горячий душ по утрам.
А вообще, это состояние вызвано, скорее всего, зашлакованностью организма. Чистить надо.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:06 
Не в сети
Просветленный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.01.2010, 10:35
Сообщения: 972
Фото: 2
Снаряд: Борд
Места катания: Катаю на форуме
Kross писал(а):
А вообще, это состояние вызвано, скорее всего, зашлакованностью организма. Чистить надо.

Про так называемые шлаки в огранизме.
Мутант всё правильно написал, как ни странно.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:10 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Kross писал(а):
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? ...Особенно по утрам, ...
Евгений Плющенко - чемпион мира по фигурному катанию, у которого в своё время болт в позвоночнике сломался, рассказывал по телевизору именно о твоей проблеме. Сказал, что ему помогает в этом случае горячий душ по утрам.
А вообще, это состояние вызвано, скорее всего, зашлакованностью организма. Чистить надо.
можно смело заменитб на "неведомай хрень" - смысл не изменится. Где вы этому нахватались?!

Полиграфыч, давай на йогу!

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:17 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2004, 21:12
Сообщения: 6117
Фото: 96
Откуда: Новосибирск
Снаряд: то что может катиться
Места катания: Мне надо - где сугробы намело, где завтра ожидают снегопада!
Сначала курс в 10 посещений Щитова.
Затем на йогу.
Потом в душ.

_________________
"и не важно куда, но уже важно с кем" (с) ДП
Prior Pow-Stick 181 Foto:Burton Diode
Dynafit Huascaran 177:TLT Radical FT Z12:Scott Orbit AT
Salomon Czar 182:FKS 180 XXL


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:20 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Щитов - это адски ад ))) Это садо-мазо за твои же бабки. Но тебе понравится ))) Потом сам еще раз придешь ))))

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:24 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2004, 21:12
Сообщения: 6117
Фото: 96
Откуда: Новосибирск
Снаряд: то что может катиться
Места катания: Мне надо - где сугробы намело, где завтра ожидают снегопада!
Адский ад это когда адски запущенный организм
Когда просто проблема - просто больно
Когда нет проблем - даже приятно

_________________
"и не важно куда, но уже важно с кем" (с) ДП
Prior Pow-Stick 181 Foto:Burton Diode
Dynafit Huascaran 177:TLT Radical FT Z12:Scott Orbit AT
Salomon Czar 182:FKS 180 XXL


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:43 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
mutant писал(а):
Каждый день надо делать растяжку и гимнастику для суставов. Это минут 20

Утром или пофигу?

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:45 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
Freeloader писал(а):
Щитов - это адски ад ))) Это садо-мазо за твои же бабки. Но тебе понравится ))) Потом сам еще раз придешь ))))

Это же разовая акция. А в повседневной жизни? Или он избавляет от проблемы надолго?

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:51 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
Nikolai4 писал(а):
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? С возрастом становится проблемой. Особенно по утрам, после физических нагрузок накануне. Некоторые места приходится отдельно разрабатывать, чтобы делать элементарные движения.

Это все от того, что "физические нагрузки накануне" здоровому человеку не нужны, а больному вредны. Переходи на культурные виды спорта: пивко, домино...

Вот тут не понятно, станет ли лучше. Этой зимой простывал часто и пришлось с тренировками временно завязать. Думал, суставам полегчает, однако ничего такого не случилось. Вроде вчера батонился, а с утра ноет как будто вагоны разгружал. Когда тренируешься, первые полчаса конечно тяжело, а потом все как то разрабатывается и остаток дня чувствуешь себя почти здоровым человеком.

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 13:54 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
Игорь писал(а):
Полиграфыч писал(а):
Кто как борется? С возрастом становится проблемой. Особенно по утрам, после физических нагрузок накануне. Некоторые места приходится отдельно разрабатывать, чтобы делать элементарные движения.


мельдоний. Меньше жрать мяса, переходить на вегетарианские диеты

Химик вроде доказательно объяснял, что Мельдоний пустышка. Когда по специальности, он обычно прав.

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 14:09 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 21.01.2003, 14:24
Сообщения: 1464
Фото: 59
Откуда: Новосибирск
Снаряд: борд only
Freeloader писал(а):
Kross писал(а):
...Где вы этому нахватались?!...
Я не настаиваю, давай "скорее всего" заменим на "возможно". А по поводу шлаков - не нужно понимать их, как отложение накипи на стенках чайника и т.п. Молочная кислота после физ. нагрузок тоже, по идее, шлак. С возрастом, у одних раньше, у других позже, метаболизм замедляется и продукты жизнедеятельности, в т.ч. и молочная кислота, выводятся из организма медленнее. И если процесс образования этих продуктов в результате интенсивных физ. нагрузок опережает процесс выведения, то возможно накопление их, и, соответственно, негативное влияние на самочувствие "пациента" (Str, по ссылке я почитал, но гложут меня сомнения, как говорится). Йога и горячий душ заставляют кровь бегать быстрее, как и другие лёгкие физ. нагрузки, усиливая метаболизм и ускоряя выведение его продуктов (если вам слово "шлаки" не нравится :D)
Ну, а попариться хорошо в бане - это что, не чистка что ли?
Извините за этот мИнилог, на истину не претендую - чисто моё ИМХО. Больше не буду.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 14:21 
Не в сети
склочный зоофил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.04.2015, 11:00
Сообщения: 4226
Фото: 5
Снаряд: горбыль
Места катания: Снег
пофиг важно системнатически суставы вращать во всех плоскостях


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 14:47 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.10.2011, 17:51
Сообщения: 4458
Откуда: Омск
Снаряд: Лыжи, разные, много.
Места катания: Горы
Красное вино в разумных дозах и ежедневные тренировки.


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 15:12 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.02.2009, 15:51
Сообщения: 2258
Фото: 1
Откуда: NovosiBerdsk
Снаряд: снаряда нет, тока патроны
aaron писал(а):
Красное вино в разумных дозах и ежедневные тренировки.

Похоже с этого рецепта у Полиграфыча и начались "пространственные перемещения..."

_________________
"...Ален ноби, ностра алис! Что означает - что один человек построил, другой завсегда сломать сможет!"


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 15:44 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2004, 21:12
Сообщения: 6117
Фото: 96
Откуда: Новосибирск
Снаряд: то что может катиться
Места катания: Мне надо - где сугробы намело, где завтра ожидают снегопада!
Полиграфыч писал(а):
Freeloader писал(а):
Щитов - это адски ад ))) Это садо-мазо за твои же бабки. Но тебе понравится ))) Потом сам еще раз придешь ))))

Это же разовая акция. А в повседневной жизни? Или он избавляет от проблемы надолго?

если первый раз - то несколько посещений подряд, типа через день-два, курс около 10 раз.
организм перенастроится.
затем профилактически раз в год или при появлении проблем.
и даже проблем не только со здоровьем,
а например при попадании в психологически травмирующую ситуацию возникнут соответствующие зажимы в теле, их лучше превентивно снять, а не когда они застареют и начнут "болеть"

_________________
"и не важно куда, но уже важно с кем" (с) ДП
Prior Pow-Stick 181 Foto:Burton Diode
Dynafit Huascaran 177:TLT Radical FT Z12:Scott Orbit AT
Salomon Czar 182:FKS 180 XXL


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 15:51 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.09.2014, 20:52
Сообщения: 3089
Фото: 0
Откуда: Лаврентьевка
Снаряд: Salomon Daytona 24
Места катания: куда отвезут
Вот начитаешся такого и сразу чувствую, какой же я здоровый человек,
без проблем в суставах и позвоночниках!

_________________
Всё что было, должно быть снято, а если снято, значит было.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 15:55 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.10.2004, 21:12
Сообщения: 6117
Фото: 96
Откуда: Новосибирск
Снаряд: то что может катиться
Места катания: Мне надо - где сугробы намело, где завтра ожидают снегопада!
d1f писал(а):
Вот начитаешся такого и сразу чувствую, какой же я здоровый человек,
без проблем в суставах и позвоночниках!

ты просто мало катаешься

_________________
"и не важно куда, но уже важно с кем" (с) ДП
Prior Pow-Stick 181 Foto:Burton Diode
Dynafit Huascaran 177:TLT Radical FT Z12:Scott Orbit AT
Salomon Czar 182:FKS 180 XXL


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 16:01 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.03.2010, 14:39
Сообщения: 3443
Фото: 17
Откуда: Новосибирск, Академ
Снаряд: лыжи
Места катания: Нск, Кузня, Таштагол
Бухнуть и в сауну :mrgreen: . Можно одновременно.
Если крепатура - помогает потренить через боль, но без фанатизьму, ну или хотя бы банальная разминка-растяжка.

_________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 16:11 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.10.2011, 17:51
Сообщения: 4458
Откуда: Омск
Снаряд: Лыжи, разные, много.
Места катания: Горы
d1f писал(а):
Вот начитаешся такого и сразу чувствую, какой же я здоровый человек,
без проблем в суставах и позвоночниках!

Здоровых людей нет!
Есть недообследованные.


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 16:25 
Не в сети
склочный зоофил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.04.2015, 11:00
Сообщения: 4226
Фото: 5
Снаряд: горбыль
Места катания: Снег
Выдумаете почему прфи спортсмены на ваксе стресс снимают, это релакс моральный и физический, тококвасить нада соответственно нагрузкам..


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 18:14 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
aaron писал(а):
Красное вино в разумных дозах и ежедневные тренировки.

А я сомневался заезжать ли в магаз после тренировки? Сомнения сняты. Спасибо.

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 18.04.2019, 22:33 
Не в сети
ПЕРСПЕКТИВНЯК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2002, 11:28
Сообщения: 16857
Фото: 5
Откуда: Новосибирск
Снаряд: лыжи
Полиграфыч писал(а):
aaron писал(а):
Красное вино в разумных дозах и ежедневные тренировки.

А я сомневался заезжать ли в магаз после тренировки? Сомнения сняты. Спасибо.
в холди заедь. Там каберне с оранжевой этикеткой. Если три бутылки берешь, то по 209 р получается )))
А про Щитова лучше спроси Щитова. Я не доктор. Кому-то разово хватит, а кому-то надо годами...

_________________
НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ ПАТРИОТАМ!!! долбодятлам, идиотам...


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 19.04.2019, 01:25 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
mutant писал(а):
Выдумаете почему прфи спортсмены на ваксе стресс снимают, это релакс моральный и физический, тококвасить нада соответственно нагрузкам..

Есть базовые показатели соответствия? В смысле, сколько нужно набегать-напрыгать скажем на полбанки красного?

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 19.04.2019, 08:21 
Не в сети
админ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.08.2002, 16:38
Сообщения: 22754
Фото: 84
Откуда: Новосибирск
Снаряд: и глыжи и доск
Места катания: Шерегеш
Полиграфыч писал(а):
Химик вроде доказательно объяснял, что Мельдоний пустышка. Когда по специальности, он обычно прав.


Химика слушать если долго - заранее примерно становится известен ответ на любую тему. такой тип поведения хейтерством зовется нынче

_________________
Меня и так прёт, наяву и без всякого "компота" (с) ДаунХаус
+++
Head Monster 103, Atomic Big Daddy 106, Fisher RC4 SuperG 205
2008 - теперь еще Fisher Big Heat 184

ТЕЛЕГА VK


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 19.04.2019, 13:08 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)

Зарегистрирован: 15.10.2004, 11:01
Сообщения: 15144
Фото: 3
Снаряд: xxx
Места катания: xxx
Игорь писал(а):
Полиграфыч писал(а):
Химик вроде доказательно объяснял, что Мельдоний пустышка. Когда по специальности, он обычно прав.


Химика слушать если долго - заранее примерно становится известен ответ на любую тему. такой тип поведения хейтерством зовется нынче

Я как бы готов подписаться на мелдронат, но если польза есть. У тебя есть положительный опыт? Химик говорил про сердечную стимуляцию - типа не работает. Этого и не надо. Правда сердце тоже мышца. ХЗ.

_________________
Производим лучшие в мире надувные байдарки для отдыха и путешествий.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Скованность мышц и суставов.
СообщениеДобавлено: 19.04.2019, 13:22 
Не в сети
склочный зоофил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.04.2015, 11:00
Сообщения: 4226
Фото: 5
Снаряд: горбыль
Места катания: Снег
Раз в неделю можно


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 119 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 7 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Правила форума: 1. Указывайте конкретные темы постов, а не "хотел спросить". Темы без нормального названия будут удаляться. 2. Прежде чем спросить, поищите на форуме (поиск отлично работает). Если тема недавно обсуждалась, дубль ее будет удален. 3. Точно следуйте тематике подфорума. Если тема не соответствует подфоруму, она будет перемещена, а скорее всего удалена. 4. В сторону оппонента не допускаются: грязные маты, угрозы и прямые оскорбления. Будет караться удалением сообщений и баном при повторах.
5. Пропала ваша тема? Посетите этот раздел. 7. Очень рекомендуется прочитать самому и пересказать другим БЕЛЫЙ КОДЕКС 9. Специальное правило 10. Пользователь может быть забанен по результатам публичного голосования. Пользователь уличенный в незнании БЕЛОГО КОДЕКСА банится без голосований! Правила 6 и 8 канули в прошлом.
Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования Member of skinet topsites